Irány a kert! Ismerd meg a kertészkedés pozitív hatásait

Oldja a stresszt

Talán senki számára nem okoz meglepetést, ha eláruljuk, a kertészkedés remek stresszoldó tevékenység. Bár egy fárasztó munkanap után lustának érezhetjük magunkat ahhoz, hogy kimenjünk a kertbe, mégis érdemes: munka közben kiereszthetjük a gőzt és megfeledkezhetünk problémáinkról. Ezt a pozitív hatását már kutatások is igazolták: bebizonyosodott, hogy stresszoldás szerpontjából fél óra kertészkedés hatásosabb, mint fél óra olvasás.

Biztosítja a napi testmozgást

Ahhoz, hogy meglegyen a kellő napi testmozgás, még csak edzőterembe sem kell mennünk: elég, ha gondozásba vesszük növényeinket. Egy kis gereblyézés vagy ásás hatásosabb, mintha a futópadot használtuk volna. Észre sem vesszük, de kertészkedés közben egész testünket átmozgatjuk. Állítólag már az olyan apróbb tevékenységek, mint például a rózsa megmetszése is pozitívan hat a szív- és érrendszerre.

Erősíti az immunrendszert

Azzal, hogy csökkentjük a stresszt és mozgunk is, máris erősödik az immunrendszerünk. Friss levegőn vagyunk, és ha még a nap is süt, akkor jó adag D-vitamin szívhatunk magunkba. Ezek mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy növekszik szervezetünk védekezőképessége. Arról nem is beszélve, hogy a kerti zöldségek, gyümölcsök vitaminban is sokkal gazdagabbak, mint azok, amelyeket a boltban vásárolunk. Ha órákig kint dolgozunk a kertben, garantáltan jól fog esni a pihenés. A pihentető alvás pedig szintén hozzájárul egészségünkhöz.

Magabiztosabbá tesz

Ha megmetsszük a fákat, lenyírjuk a sövényt, meglocsoljuk a virágokat, azzal tulajdonképpen jót teszünk az élőlényeknek. Gondoskodunk róluk, ők pedig meghálálják a szeretetet: bőszen fognak teremni és virágozni. Saját önbizalmunk is növekszik ezáltal, sikerélményt jelent, ha leszakítatjuk a fáról az érett almát vagy beleharaphatunk az általunk termelt paradicsomba. Nem más ez tulajdonképpen, mint a célok megvalósítása: megdolgoztunk a sikerért és elértük azt, amit szerettünk volna.

2020. május 12. 11:51