A modern ember sajnos eltávolodott a természettől, így vált megszokottá, hogy akik napközben a liftet használják, és irodai munkát végeznek, este edzőterembe mennek, hogy a lépcsőzőgéppel erősítsék magukat. Ez azért is szomorú, mert a szabadban eltöltött hasznos idő, a kerti munka simán felér egy alapos edzéssel, ennélfogva nagyon egészséges a testnek és a léleknek is. Ha megteheted, ezentúl tölts minél több időt a kertben, ápold, gondozd, cserébe ugyanezt teszi majd veled!
A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) felmérése szerint, ha hetente egyszer, 2,5 órán át közepes intenzitást igénylő munkákat végzel a kertben, már csökkentetted is az elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás, szívroham, agyvérzés, depresszió, vastagbélrák és korai halál esélyét. Ugyanez a kutatás rámutatott arra is, hogy azok, akik ezt a „mozgásformát” választják, hajlamosabbak 40-50 perccel tovább dolgozni, ami nem túl jellemző más tevékenységekre (pl. futás, úszás, kerékpározás).
Az ausztrál tudósok 2006-ban kutatással bizonyították, hogy a demencia kialakulásának esélye drámaian csökken az olyan 60 év felettiek esetében, akik aktívak maradnak, például azért, mert sok időt töltenek a kertben.
Egy holland kutatás évekkel ezelőtt azt vizsgálta, mely tevékenységek után csökken a szervezetünkben a kortizol, vagyis a stresszhormon szintje. Azt találták, olvasni jó, de ami még ennél is jobb: az a kertészkedés!
2025. január 20. 14:15
Havonta megjelenő lakásfelújítással, átalakítással, építkezéssel, kertrendezéssel valamint számos egyedi barkács- és javítási ötlettel, tanáccsal szolgáló színes magazin.
ötletmozaik.hu © 2025
minden jog fenntartva
